2018.04.07 14:51二歩進んで一歩下がるこちらのブログは久しぶりの更新になりました!春は体調だけでなくメンタルも落ちやすい季節。落ち込んでる人そこからなかなか抜け出せない人もいるでしょう。落ち込みは悪ではないです。落ち込みがあるから気分が上がるのを感じられるのです!全ては陰陽一体です。落ち込み=気分が上がると考えれば、どちらか一方ではなりたたないのです。けれど落ち込みは、辛いし良い気分ではないから早く抜け出したいですよね。そんな時、わたしは時間があればひたすら寝る…ただ、仕事中落ち込んだりしたらそんなこともなかなか出来ないですよね。わたしも以前は落ち込むとそこからなかなか抜け出せなかったけど訓練しました。だって、落ち込んだままでは気分も現実も変わりません。誰も変えてはくれないからね。&nbs...
2018.03.13 18:00ボーっとしてますか?いつも、いつも頑張っていると交感神経が優位になっています!そうすると、眠れなくなったり肩こりがしたり。ボーっとするのもとっても大切です。わたしはよく、「ボーッ」って音がするって家族に言われていたほどボーっとしてました。特にメンタルを崩す人は頑張り屋さんだから休むことも、意識してみてね。
2018.03.12 16:21誰かに嫌われてもいい先日もカウンセリングでのお悩みにあった「人間関係」。人間関係のストレスから食べてしまう。だから、ダイエット成功するために改善すべきはその悩み「人間関係」が根源だったりする。聞いていくとやっぱりこれもお悩みに多いんだけど「人にどう思われているかが気になって…」「嫌われたくないから…」とーってもよくわかるのよね。かつてのわたしも同じだったから。けどね…気にするから、何かあったとき例えば、お誘いを断ったりね。その後に、周りにコソコソ言われた。ってなるんだよね。逆に堂々としている人って周りに何か言われにくいんだよ!難しいかもしれないけれど少しずつ、少しずつ「嫌われてもいい」「わたしの時間、わたしの人生を生きる」と決めて、つぶやいてみて。そして、心地よい選択をで...
2018.03.05 17:26季節の変わり目は季節の変わり目は体調を崩しやすいです体調とは体だけではなく心もです。疲れたな〜と思ったら直ぐに休む。睡眠時間もたっぷりと取るようにしましょうね。休むことに罪悪感を持つ人も多いですよね。特に優しい人、自分に自信のない人に多いです。休むことは自分を大切にすること。堂々と休みましょう!そしてパワーチャージして春の訪れを感じ自分自身の幸せ感じる時間を選択していきましょう!みなさんの幸せを願って。
2018.03.03 08:16ひな祭り今日は3月3日ひな祭り。いかがお過ごしでしたか?わたしは自宅で、仕事をしたり床の拭き掃除をし断捨離というか、気になっていた所の整理整頓をし、雑誌なども処分しましたちょうど満月で、リリースのタイミングとか…いつか読むかもしれないしいつか使うかもしれないから…と、なかなか捨てられない人も今、使わないなら捨ててしまいましょう(笑)いつか、使うときは来ないかもしれないし来るかもしれないけれどその間、使わないものがスペースを占めていると新しいものが入ってくるスペースがないので欲しいものを手に入れられなかったり終いには、お金も入って来なくなります!是非、次回のお休みには要らないものを思い切って捨ててみてください!とてもスッキリしますよ!これはダイエットにできる人で...
2018.02.25 14:24時間は有限だから人生は一度きり。お金で時間は買えない時間は有限。だから、1人で悩まないで一歩を踏み出す勇気を持ってねやるかやらないかはあなた次第だけど一歩を踏み出さらければ現状は同じだよ!何が大切かな?どうなったら嬉しい?あなたの人生は有限です。一日も早くあなたが笑顔で幸せに満たされる時間が増えますように
2018.02.21 13:58お腹いっぱい食べたのに痩せてました今日はダイエットコーチング1週間プログラムのクライアントの最終日でした!サロンにいらして頂いたのですが一目見た瞬間に、お顔が一回り小さくなっていて、頬のお肉がなくなっていたのがわかりました1週間だから、「どうかな?」と思っていたのですが結果が出て本当に良かったです!このクライアントはお料理教室に通って頂いたわけでなく初めて、いらしていただきレシピを渡しその中からバランスを考えてお料理を作って食べてもらいましたお米もO kです!とお話ししたらとても喜んでいらっしゃったのが印象的でした今まで糖質制限など独自でされて お米は我慢していたそうです糖質制限で痩せてもすぐにリバウンドをしてしまい、ダイエットを繰り返し何を食べて良いかわからなくてなりfel...
2018.02.17 14:37私はわたしの人生を歩く私は前は劣等感の塊でした。他人と比べて私は…一番、嫌だったのは学歴や病気をしていたときに、普通に生活出来ていなかった時間その時間に、皆んなは普通に生きてキャリアを積んだり、子育てしたり旅行したりしていろいろな経験をしていて私は何も出来なかったから…中身もない人間だと思いながら自分を隠しながら生きてきましたけれども、そんな中でもお料理の仕事は頑張れて、とにかく頑張って身に付けていくことを、目の前のことをやってきました今でも、同じ年齢の人と比べたら劣る点はたくさんありますが私はもう気にしません私にはわたしに合った生き方がありわたしが心地よく生きられるぺースや空間があってそれは人と違っていいし同じだとわたしには合わないこともあるから。病気はしたけど、今の私が...
2018.02.16 11:33絶対 大丈夫よく、私のことを順風満帆な人生で良いですよねー今まで、どんな風に生きてきたか知りたいです!と言われますそれは、今のカフェと料理教室をしてる私を見て、発した言葉なんだよね。だから、どうやったらそうなれるのか?っていうことを知りたいんだろうな。けれども、私の人生は順風満帆とは程遠く私をよく知る人は、「波瀾万丈な人生だよね」「本出せる」「ミヤネ屋にネタ売れる」(笑)て言われます!本当に、今。普通に息をして寝て、起きて、ごはん食べて歩いて、出かけて、それが出来ているだけで「奇跡」で以前の私には信じられないくらいですだから、人はどんなにドン底に落ちようと無理だと思うこともなんとか生きて命さえ繋がっていればなんとでもなるんだと私は自身の経験から精神薬がごはんだった...
2018.02.15 13:24オーガニック野菜新鮮なお野菜って、なんだか見てるだけで幸せな気持ちになる。野菜や果物をたくさん食べている人の方が幸せ度が高いとイギリスで調査され、結果が出たそう。私も、実感。ほんとうに、お野菜をたっぷり食べれていると、心も穏やかになる。みなさん、お野菜食べれてますか?